여름 제법 : 요구르트가 든 복숭아와 망고 아이스 캔디

여름의 따뜻한 날씨로 인해 어린이와 성인 모두가 가장 원하는 것은 차갑고 상쾌한 음식을 먹는 것입니다. 목이 마르고 뜨거울 때 떠오르는 것 중 하나는 매우 육즙이 많고 신선한 과일입니다. 글쎄, 오늘 우리는 당신이 당신의 아이들을 행복하게 할 수 있도록 얼음과 매우 건강한 요리법을 준비했습니다. 수제 과일 요구르트 아이스 캔디.

집에서 아이들을 위해 요리 할 때, 그것이 무엇이든간에 이미 준비한 것을 사는 것보다 항상 낫습니다. 예를 들어 기둥은 염료, 설탕, 젤리, 지방을 운반 할 수 있습니다 … 대신 집에서 준비하면 재료가 될 것입니다. 우리는 설탕이나 희귀 염료를 첨가하지 않습니다.

이 기둥은 준비하기가 매우 간단합니다. 금형이 필요합니다 (또는 금형이 없어서 샷 안경이나 플라스틱 컵 자체를 사용할 수도 있습니다)과 익은 과일. 또한, 아이들과 함께이 요리법을 요리 할 수 ​​있습니다. 아이들은 아이스크림 액체를 곰팡이에 부어 넣을 것을 좋아합니다 .40 분마다 냉동고를 열어 혼합물이 어떻게 얼어 붙는 지 확인할 수 있습니다. 과학 연구!

아이가 아이스크림을 먹는 것을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 아니면 더 나은, 누가 과일을 먹는 아이를 즐기는 것을 좋아하지 않습니까? 신사 여러분,이 맛있는 아이스크림을 담그는 동안 즐길 수 있기 때문에 즐거움은 3 배가됩니다.

재료

라즈베리 쿨리 (선택 사항)

  • 라스베리 1 컵
  • 갈색 지팡이 설탕 3 큰술
  • 라임 주스 1 큰술
    과일

복숭아와 요거트 퓨레 (폴로)

  • 1 1 / 2 요구르트 컵 (전체 우유)
  • 1 복숭아와 1 / 2 망고, 껍질을 벗기고 절단 (약 180 gr에 벨이 벗겨지고 잘림)
  • 1 / 4 컵 갈색 지팡이 설탕
  • 사과 주스 2 스푼
  • 라임 주스의 1 / 2 스푼

기둥을 준비하는 방법

  1. 곰팡이 또는 컵을 냉동고에 넣으십시오.
  2. 콜리를 만들려면 (선택 사항)-준비하지 않으려면 #3 단계로 이동하십시오. 소스 팬에서 나무 딸기를 설탕과 결합하고 나무 딸기가 부드러워 질 때까지 가열하십시오. 매우 얇을 때까지 때리고 우리는 씨앗을 꺼냅니다. 라임 주스와 함께 섞어 식힌다.
  3. 우리는 컵 / 곰팡이 (동결)에 약간의 coulis를 넣지 만 가장자리에 붙어 벽에 그림을 형성합니다. 우리는 냉동고에 곰팡이를 다시 소개합니다.
  4. coulis를 가진 극 형

  5. 과일 퓨레를 준비하려면: 냄비에 사과 주스와 설탕을 넣고 설탕이 완전히 녹을 때까지 가열합니다. 우리는 그것을 시원하게했습니다.
  6. 시럽

  7. 유리에 믹서기요구르트, 복숭아, 망고, 라임 주스 및 사과 주스를 섞습니다. 좋은 질감을 얻을 때까지 치십시오. 우리는 그것을 시원하게했습니다.
  8. 과일 스무디 주전자

  9. 우리는 혼합물을 금형이나 컵에 붓고 냉동실에 넣습니다. 모드에 스틱을 도입 할 수있는 옵션이있는 경우 지금 진행합니다. 컵인 경우 약 45 분 동안 기다린 후 나무 막대기를 삽입합니다. 6 시간 이상 동결하십시오.
  10. 서빙하기 위해 유리에서 뜨거운 물을 유리 아래에 놓아 벽에서 분리되도록 한 다음 나무 막대기를 돌려 금형에서 기둥을 제거합니다.

복숭아와 집에서 만든 폴로
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트릭 : 폴로가 삼색이되도록, 내가 한 것은 혼합물의 절반으로 얼어 붙었고 얼어 붙은 후에 요구르트로 딸기와 바나나 스무디를 넣었습니다.
라스베리, 체리 (boneless), 키위, 바나나와 같은 곰팡이에 혼합물을 버리고 나면 전체 과일을 추가 할 수 있습니다 …
Babies and More | 아이스크림 스무디, 초콜릿과 과일 설탕 사탕, 측면 빨대로 기둥을 만들기위한 금형

당신의 아이들을 만들기 위해 장식 된 아름다운 요리 : 그들은 저항 할 수 없습니다.

두 살짜리 딸이 더 잘 먹을 수있는 매력적인 요리를 만들기 위해 필사적 인 어머니와 함께 시작되었습니다. 그녀의 이름은 사만다 (Samantha) 다. 그녀는 그녀의 기법을 너무 좋아서 요리 예술가가되었다.

오늘 준비하십시오. 당신이 아이들에게 줄 수있는 아름다운 장식 된 요리. 나는 그것을 확신한다. 그들은 저항 할 수 없다..

그의 블로그에서 먹기 좋은 모든 비밀을 나눠 라. 이야기 장면을 만드는 단계별로 우리가 그들의 판 위에서 볼 수있는 것.

목표는 아이들이 새로운 맛을 더 잘 받아들이도록 매력적인 요리를 만드는 것이지만, 우리는 아이들과 함께 만들고 더 많은 가치를 더할 수 있습니다. 음식을 만지거나 실험하기 위해 부엌에 두는 것이 긍정적이며, 음식을 먹을 수도 있다는 것을 전달합니다.

여기에서 나는 너를 떠난다. 몇 가지 예, 그들 중 한 명은 단계별로 나머지는 나머지는 새로운 것들과 함께 사만다의 블로그에서 찾을 수 있습니다.

장식 된 접시

장식 된 접시

장식 된 접시

장식 된 접시

장식 된 접시

비아 | 샬럿 핸드맨드
자세히 알아보기 | 먹기 좋은
아기들과 그 이상 | 음식을 더 잘 받아들이는 아이들을위한 열쇠, 특별 유아 급식 : 재미있는 요리와 테이블

여름 조리법 : 야채와 바질 파스타

우리의 여름 제조법 오늘은 온 가족과 함께 먹는 접시. 파스타는 일반적으로 모두가 좋아하는 재료 중 하나입니다. 집에서 좋아하는 파스타, 철자, 밀, kamut … 또는 시리얼을 사용할 수 있습니다. 우리는 밀 대신 철자가있는 식생활에 익숙해졌으며, 밀 위에 앉아서 기분이 우울하고 기분이 덜 나아졌습니다. 당신이 그것을 시도하지 않은 경우, 당신이 그것을 초대하면, 당신은 당신이 생각하고 어떻게 2 주 동안 밀가루를 멈추고 후 느낌을 말해 줄 것입니다.

이 제조법은 차갑거나 뜨거울 수 있습니다. 그래서 당신이 필요하면 어린이를위한 음식과 함께 해변에 tupperware, 야채와 바질과 함께 fusilli 그들은 떠날 수있는 완벽한 옵션이 될 것입니다.

4 사람들을위한 성분 (2 성인과 2 아이들)

  • 500 g fusilli (나선형 페이스트)
  • 체리 토마토 1 패키지
  • 1 호박
  • 1 pimiento 로조
  • 올리브 오일 4 큰술
  • 1 다진 마늘
  • 1 큰 스푼 향미료는 스트립으로 자른다
    성분

    준비하기

    * 우리는 야채를 씻는다. 체리 토마토를 반으로, 호박과 고추를 작은 주사위로 자릅니다.

다진 야채

  • 두꺼운 바닥에 스튜 냄비에 올리브 오일을 가열하고 다진 마늘을 더합니다. 우리는 1 분 동안 그것을 갈색으로하고 야채와 바질을 더한다.
  • 우리는 더위를 낮추고 채소를 중간 열에 대해 10 분 정도 만들도록합니다.

야채

  • 야채가 만들어지는 동안, 우리는 포장에 명시된 요리 시간에 따라 파스타를 요리 할 수 ​​있습니다. 우리는 그것을 배수하여 야채와 함께 캐서롤에 던지십시오.

당신이 당신을 위해 분리 할 접시를 위해, 당신은 매운 터치를주고 칠리 고추의 핀치를 추가 할 수 있습니다.
우리가 파스타를 뜨거운 경우 파르 메산 치즈 파우더로 뿌릴 수 있습니다.

성분의 성질 :

El 호박 아주 적은 칼로리를 가진 야채입니다. 미네랄 및 비타민 A (뼈, 치아, 감염에 필수), 비타민 B (성장 및 면역 방어) 및 비타민 C (치유 및 철분 흡수 촉진)가 풍부합니다. 호박이 더 부드러울수록 더 많은 섬유가 생깁니다.

El 후추 비타민 C가 가장 많이 들어있는 야채입니다. 또한 암 및 심혈관 질환을 예방하는 항산화 제인 카로틴과 비타민 E의 공급원이기도하므로 여름에 섭취하는 데 필수적인 성분입니다.

수은, 스페인 여성은 유럽에서 가장 오염 된 상태로 남아 있습니다.

에 의해 수행 된 17 유럽 국가 간의 비교 연구에 따르면 민주당 원 유럽 ​​연합 (EU) 스페인 여성은 유럽에서 가장 오염 된 상태로 남아 있습니다. 수준의 수은 유럽 ​​평균보다 6 배나 높았다.

이것은 수은이 환경에 의해 고려되기 때문에 걱정스러운 사실입니다. 세계 보건기구 공중 보건에 가장 문제가되는 10 가지 화학 물질 중 하나. 아기, 어린이 및 임산부는 특히이 금속에 노출되기 쉬운 취약 그룹으로 임신에서 아기의 신경계 발달에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 2011에서 이미 한 연구에 따르면 스페인 아기의 64 %는 초과 수은으로 태어났습니다..

왜 스페인 사람들은 다른 사람들보다 수은 함량이 높습니까?

근본적으로 우리가 먹는 물고기의 양 y 높은 수준의 수은의 유기물 인 메틸 수은이 그 안에 존재합니다.. 지난 수십 년 동안 우리의 물을 오염시킨 산업 및 광업 배출은 해양 수역에서 수은 농도를 상승 시켰습니다. 수은은 생분해 성이 없으므로 축적되며 식품 사슬에서의 존재는 점차 높아지고 있습니다.

임산부에게 특히 위험한 이유는 무엇입니까?

자궁 내 태아는 특히 수은의 영향에 취약하여 신경 독성이 발달에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 어머니에 의해 소비 된 수은은 태반 장벽을 쉽게 가로 지른다. 그리고 개발중인 뇌에 치명적인 영향을 미치는 혈액 뇌 장벽.

모유 수유하는 동안 당신은 또한 특별한주의를 기울여야합니다. 메틸 수은은 또한 쉽게 모유로 전달됩니다.

또한 인체가 수은을 제거하는 데 몇 개월이 걸립니다. 임신을하려는 경우 특별한주의를 기울여야합니다..

아이에게 어떤 영향을 줄 수 있습니까?

이 화합물의 아기와 어린 아이들에게 가장 큰 위험은 뇌 형성과 신경계 발달에 영향을 미침. 그것은 일반적으로 학습, 기억, 주의력, 언어 및인지 시스템의 장애를 유발할 수 있습니다. 또한 아기의 시력과 운동 능력에 영향을 줄 수 있습니다.

일부 연구는 또한 심혈 관계에 영향을 주어 발암 물질로 작용할 수 있다고 제안합니다.

임신 중 생선 섭취를 중단해야합니까?

수은은 부인할 수없는 위험을 나타내지 만 임신과 유년기 동안 정기적으로 생선을 섭취하는 이점은식이에서 이러한 음식을 제거하지 않도록 조언합니다.

물고기는 오메가 -3의 가장 좋은 천연 공급원 중 하나이며 다른 필수 영양소와 비타민은 우리 아이의 올바른 발달을 위해 임신과 어린 시절에도 매우 중요합니다.

우리는 어류 섭취를 멈추지 말아야하지만 어떤 양의 어류가 우리의 건강에 덜 위험하고 더 많은 혜택을 줄 수 있는지 알아야합니다..

가장 오염 된 물고기는 무엇입니까?

우리가 언급했듯이 수은은 물고기가 섭취하는 해양 플랑크톤을 기반으로 먹이 사슬에 축적됩니다. 이러한 물고기가 다른 큰 물고기에 의해 섭취되는 경우 후자는 해당 시스템에 수은이 두 배가되므로 문제의 물고기가 먹이 사슬에서 더 높아 수은의 농도가 높아집니다. 또한 몸에서 제거하기 어려운 물질로 생선이 많을수록 수은이 더 많이 함유됩니다. 같은 가장 큰 포식자는 상어와 같이 가장 오염되어 있습니다.

물고기 중에서 우리는 보통 참 다랑어, 파이크와 황새치 또는 황제는 수은 함량이 매우 높습니다.

어떤 대안이 있습니까?

우리의 최선의 대안은 오메가 -3와 다른 지방산이 풍부한 작은 물고기를 선택하는 것입니다. 멸치, 멸치 또는 연어.

El 흰살 생선 또한 수은 농도도 낮지 만 오메가 -3와 다른 지방산의 함량도 낮습니다.

그리고 아이들에게 얼마나 많은 물고기를 주어야합니까?

1 년 이상의 어린이는 일주일에 2-3 번 정도 물고기를 먹어야합니다. 에 따르면 식품 안전 및 영양에 관한 스페인 기관의 권고, 임산부 나 3 세 이하 어린이도 참 다랑어, 상어, 황새치 또는 꼬챙이를 먹지 않아야합니다.. 3 년에서 12 년 사이의 어린이의 경우이 물고기의 50 주간 그램을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

지방산과 Omega-3의 필요성을 충족 시키려면 연어 나 정어리와 같은 작은 종을 선택하여 일주일에 적어도 한 번 푸른 물고기를 우리의 아이들에게 주어야합니다.

일주일 중 나머지 시간에 우리는 하케, 단독 또는 터번과 같은 흰 물고기를 줄 수 있습니다.

우리가 소비하는 물고기의 공헌과 위험을 확실히하기 위해 모바일 응용 프로그램 우리가 먹는 물고기, 오메가 -3의 기여 및 우리가 먹는 수은의 양을 통제 할 수 있습니다.

어쨌든 우리는 특정 유형의 물고기를 섭취 할 위험이 있음을 알고 있어야합니다. 유럽에서 수은이 가장 많이 오염 된 스페인 여성들.

자세히 알아보기 | Democophes 프로젝트
사진 | 루비 플로레스 플리커에서
아기들과 그 이상 |임신 중 수은 섭취, 물고기의 수은, 아기의 64 %는 초과 수은으로 태어납니다.

여름 제조법 : 아이들을위한 바나나 아이스크림

아이가 싫어하는 것 여름에 아이스크림을 먹다? 다른 한편으로, 우리 부모님은 그들을 먹는 것을 너무 좋아하지 않습니다. 우리가 시장에서 찾을 수있는 아이스크림은 일반적으로 지방, 유제품, 계란, 설탕, 염료, 아로마, 방부제 및 기타 여러 가지를 가지고 있습니다. 오늘 제안하는 레시피는 바나나, 설탕, 우유, 계란 등이없는 바나나만으로 만든 아이스크림입니다. 수제 바나나 아이스크림.

수제 바나나 아이스크림 만드는 법

우리는 필요

  • 6 매우 익은 바나나
  • 냉동고 가방
  • 믹서기

바나나

준비하기

  1. 바나나를 껍질을 벗기고 냉동 백에 넣으십시오.
  2. 바나나 고정

  3. 최소 6 시간 동안 냉동실에 남아 있어야합니다.
  4. 일단 얼린 후에는 손으로 세 조각으로 나눕니다. 나이프를 사용하지 않고도 매우 쉽게 깨져서 믹서기에 넣습니다. 우리는 안전 덮개를 치고 이겼습니다. 블렌더에 얼음을 자르는 기능이있는 경우이 기능을 사용하고 그렇지 않은 경우 평균 속도를 최대로 점진적으로 사용하십시오.
  5. 냉동 바나나

  6. 바나나가 으깨지는 동안 나무 숟가락을 조심스럽게 소개하여 붙어있는 조각이 남지 않도록하십시오.
  7. 바나나 아이스크림

  8. 바나나가 분쇄 되 자마자 아이스크림을 준비합니다! 쉬운 일이 아니라고 말하지 마십시오!

이 점을 명심해야합니다. 아이스크림 레시피 바나나로만 할 수 있습니다. 질감과 수분 함량이 낮기 때문에 다른 과일로 시도하면 아무런 영향을 미치지 않지만 가장 상쾌한 밀크 쉐이크가 있습니다.

내가 전에 말했듯이 바나나는 매우 익어야합니다잘 익은 바나나 또는 녹색 바나나로 만든 아이스크림의 맛이 많이 변할뿐만 아니라 잘 익은 바나나는 잘 익은 바나나보다 비타민 C가 더 많이 함유되어 있습니다.

아이스크림을 먹는 소년

그들을 제공하기 위해, 당신은 당신의 아들이 가장 좋아하는 토핑을 넣을 수 있습니다. 나는 쌀과 초콜렛 시리얼을 잘게 잘린 견과류와 함께 집에 몇 초 만에 흘렀습니다!

Babies and More | 모유와 아이스크림 레시피, 어린이를위한 과일 아이스 캔디 레시피, 바나나는 매우 영양가있는 음식입니다

학교를 떠나는 재미있는 간식 요리법

Mireia가 우리에게 설명했듯이 지난 주, 우리는 자녀들이 학교를 그만두는 굶주림을 채우기 위해 간식을주는 어떤 것을주는 경향이 있습니다.

우리는 학교를 그만두고 간식을 제공 할 수 있으며, 집에 도착했을 때 좀 더 즙이 많은 간식을 제공 할 수 있습니다. 오늘 내가 제안 할 것이다. 학교를 떠날 때 자녀를 제공 할 수있는 재미 있고 건강한 간식 그들은 반드시 거절하지 않을 것입니다.

물론 자녀를 준비하기 위해서는 집에서 시간을 보내야하지만 즐겁게 지내고 자녀가 고맙게 여기 겠지만 자녀가 학교에서 돌아올 때 언제든지 집에서 준비 할 수있는 모든 것을 맡길 수 있습니다.

사과 모양을 가진 소형 사과 파이

사과 파이
그들을 준비하기 위해이 요리법을 따를 수 있습니다. 사과 파이 또는 사과 파이 우리 동행자의 직접에서 관절염까지 당신은 단지 약간의 상상력을 넣어야하고 동일한 조리법으로 큰 것을 준비하는 대신 몇 개의 미니 타트를 만들 수 있습니다. 포크 덕분에 가장자리를 봉인 (empanadillas처럼)하여 사과 모양을 부여합니다.

우리는 종이 냅킨 옆에있는 작은 상자에 보관하고 학교에서 꺼내서 아이들의 모든 반 친구들을 제공 할 수 있습니다.

홈 메이드 블루 베리 coulis와 요구르트

학교 간식
이것은 아이들을위한 아주 좋고, 달고, 아주 건강한 조리법입니다. 그것은 추가 된 설탕이 없으며 블루 베리만으로 만들 수 있습니다. 당신이 염두에 두어야 할 유일한 것은 얼룩입니다. 어떤 것은 가장 깨끗하게 청소해야합니다. 그리고 염두에 두어야 할 또 다른 사항은 여분의 부분을 준비하는 것입니다. 장로님도 그것을 좋아할 것입니다.

5 g의 100 부분을위한 성분
신선하거나 냉동 된 블루 베리 500 g (신선하게 구입하여 나중에 동결시킬 수 있음)

블루 베리 coulis 준비 방법
* 과일을 잘 씻으십시오.
* 우리는 캐서롤에 넣고 포크로 으깨서 주스를 뺀다. 10 분 동안 끓인다. 블루 베리가 충분히 섭취하지 못하면 약간의 물을 추가합니다.
* 열에서 제거하고 잘 때릴 때까지.
* 우리는 요구르트를 제공합니다.
학교에 가져 가기 위해 우리는 요구르트를 컵과 플라스틱 뚜껑이 달린 유리 잔에 넣을 수 있습니다.

오트밀 바나나 쿠키

오트밀과 바나나 쿠키
너와 너의 아이들은 이것에 저항 할 수 없다. 바나나 오트밀 쿠키 제조법. 오트밀 (건강에 가장 유익한 곡물 중 하나)과 바나나 (존재하는 가장 부유 한 과일 중 하나이기도합니다)의 내용물에 대해 매우 건강한 것 외에도이 쿠키는 맛있습니다.

그들은 비스킷과 비스킷 사이에 공기가있어 당신이 지금까지 시도한 어떤 쿠키와도 완전히 다른 것입니다. 여기 당신은 조리법을 가지고있다..

매우 배고픈 벌레가 먹은 과일 음식

간식 과일 아이들
아이들을 위해 과일을 화려하게 만드는 재미있는 방법. 웜에 의해 먹혀 진 것을 시뮬레이션하기위한 작은 구멍을 만드십시오.

웜을 인쇄하거나 그릴 수 있으며, 잘라내어 마실 짚에 접착제로 붙여 과일 구멍을 먹은 사람을 시뮬레이션 할 수 있습니다.

인도인 얼굴로 된 초콜릿 쿠키 막대 사탕

어린이 쿠키

사진에서는 복잡하게 보이지만 이러한 쿠키는 준비하기가 매우 쉽습니다. 우리는 두 개의 과자를 가지고 바나나 (또는 ​​우리가 원하는 무엇이든)로 채 웁니다. 우리는 약간의 녹은 초콜렛으로 바나나에 두 개의 쿠키를 연결합니다 (비닐 봉지에 넣을 수있어서 가방의 끝 부분을 잘라서 패스트리 가방으로 사용할 수 있습니다).

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