아기와 어린이를위한 야채 음료 (우유 아님) : 알아야 할 모든 것

오늘날 우리는 거의 모든 슈퍼마켓에서 다양한 야채 음료를 찾을 수 있습니다. 이 "패션"은 일부 빈도의 어린이 다이어트의 일부이기도합니다. 일부 가정에서는 비건 채식을하기 때문에 다른 사람들은 젖소의 우유가 기분이 좋지 않다고보고하기 때문에; 다른 사람들에게는 특정한 신화 때문에 우유가 코딱지처럼 (그리고 그것을 거부하기 위해이 기회를 취하십시오), 그들은 여전히 ​​뿌리가 깊습니다.

부모가 종종이 음료에 대한 상담에서 묻는 많은 의심이 있습니다. 아이들이 안심하고 음료를 마실 수 있습니까? 우리는 예방 조치를해야합니까? 우리는 몇 세부터 제공 할 수 있습니까?

야채 음료는 우유가 아닙니다

우리는 종종 우유로 우유에 대해 듣고 소의 우유를 대체하기 위해 취하지 만 종종 야채 음료라고 부릅니다. 우유는 정의상 포유류 동물의 산물입니다.. 야채 음료는 야채와 물의 작은 추출물로 구성됩니다. 가장 잘 알려진 것은 아몬드, 쌀, 오트밀 및 콩이지만 음료는 chufas (알려진 horchata) 또는 퀴 노아로도 만들어집니다.

우유는 정의상 포유류의 산물입니다. 우리는 식물성 우유에 대해 이야기하지 말고 야채 음료에 대해 이야기해야합니다.

유럽에서는 법적 관점에서 우유라고도 할 수 없습니다. 유럽 ​​연합 재판소 (CJEU)는 판단 14 6 월 2017의 경우, "우유", "크림", "버터", "치즈"또는 "요구르트"와 같은 명칭을 가진 순수 야채 제품의 상용화 금지 동물 기원 및 그 유제품 유도체.

그들은 우유와 동일한 영양소를 포함하지 않습니다

우유 음료 야채

그것들을 구별하는 것은 단지 이름이 아닙니다. 다른 기원 외에도 우유와 동일한 영양소를 함유하지 않습니다. 최근 OCU는 야채 음료의 다른 구성.

  • 원료 (간장, 아몬드, 쌀 …)는 2와 16 % 사이에서 다양합니다. 나머지는 물과 다른 많은 첨가제입니다.
  • 우유는 칼슘 함량이 훨씬 높습니다.
  • 설탕의 양은 둘 다 비슷하지만 야채 음료에서는 설탕이 매우 자주 첨가되는 것을 발견합니다 (우유에는 자연적으로 존재하는 설탕이 포함되어 있음).
  • 식물성 음료에는 유당이 포함되어 있지 않습니다 (소 우유 포함)
  • 두유를 제외하고 대부분의 야채 음료는 단백질이 부족합니다.

야채 음료는 우유를 대체해서는 안됩니다

우유 (및 유제품)는 어린이의 올바른 성장을위한 기본 요소 인 칼슘과 인의 주요 공급원입니다. 야채 음료에는 이러한 영양소가 훨씬 적습니다. 따라서 우리는 우유와 파생물 대신 어린이들에게 이러한 음료를 제공해서는 안됩니다. 식단에서 유제품을 제거하면 칼슘과 인이 풍부한 다른 음식을 추가해야합니다.

우유는 칼슘과 인이 풍부하여 어린이의 성장을위한 기본 요소입니다 (그들은 뼈와 치아 형성에 개입합니다). 유제품을 섭취하지 않으면 칼슘과 인이 풍부한 다른 음식을 섭취해야합니다.

그리고 다른 사람들 음식은 칼슘이 풍부합니다?

  • 콩과 식물, 특히 병아리 콩과 콩
  • 시금치, chard 및 브로콜리와 같은 일부 야채
  • 두부
  • 견과류 (아몬드, 헤이즐넛, 피스타치오). 4-5 세 미만의 어린이에게는 견과류를 전체 (또는 조각으로) 제공해서는 안됩니다. 질식의 위험 때문에; 우리는 그것들을 레시피의 일부로 분쇄 할 수 있습니다.
  • 피쉬 예를 들어, 기름에 담긴 정어리는 더 많은 것을 가지고 있습니다 (특히 가시를 먹는 경우, 어린 아이들에게 주면 조심하십시오). 도미, 도미 또는 수탉과 같은 다른 것들은 또한 칼슘 함량이 높습니다.

그들은 인생의 첫해에 소비해서는 안됩니다

모유

La WHO는 6 생후 첫 달 동안 독점적 인 모유 수유를 권장합니다 그리고 다른 음식과 함께 2 년 또는 그 이상까지. 모유를 마시지 않는 경우 인공 우유를 사용하며 대부분 젖소에서 얻은 것입니다. 특히 젖소 단백질 단백질 알레르기의 경우 영아는 특별히 고안된 가수 분해 공식을 사용해야합니다.

우유는 인생 첫해의 주요 음식이므로 12 개월 전에 야채 음료를 마시면 안됩니다 우유 교체 또한, 매년부터 유제품은 반드시 필요한 것은 아니지만 어린이의 올바른 발달과 성장을 위해 필수 영양소를 제공합니다.. 따라서 유제품을 소비하지 않는 경우 다른 출처에서 얻어야합니다.

그들은 건강합니까?

우유 대신 생년 전에 사용하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다중요한 영양 결핍이 나타날 것이기 때문입니다. 그러나 그 해부 터는 다양하고 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다.

8 % 이상의 원료를 보유한 우유를 선택하는 것이 중요합니다. 설탕을 넣은 것을 피하십시오 (성분 중 설탕이 나타나는 곳). 또한 이미 언급했듯이 유제품을 섭취하지 않는 경우 뼈 발달의 기본 요소 인 칼슘이 풍부한 다른 음식을 섭취해야합니다 (다른 것들 중에서도)

우리는 항상 라벨을주의해서 읽어야합니다. 많은 야채 음료에는 설탕이 첨가되었습니다.

영유아와 유아에게 야채 음료를 독점적으로 사용하는 위험은 무엇입니까?

앞서 말했듯이, 모유 (또는 유아용 조제유)와 비교할 때, 야채 음료는 칼슘과 비타민 D의 공급이 충분하지 않으며 (보충되지 않는 한) 유당이 부족합니다.

또한 일부는 에너지 (대두 및 아몬드 등) 및 / 또는 단백질 (예 : 쌀 음료)이 부족할 수 있습니다. 많은 경우 설탕이 과도하게 공급됩니다. 따라서 야채 음료를 독점적으로 사용하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있으며 이는 소비되는 음료에 따라 다릅니다.

보충되지 않은 두유 음료를 마시는 유아는 구루병으로 고통받을 수 있습니다 y 철분 결핍 빈혈. 구루병은 다음으로 인한 질병입니다 비타민 D 부족칼슘 또는 인; 이 어린이의 뼈는 부드럽고 변형되어 있으며 일반적으로 발달 지연이 있습니다. 치아의 변경 및 치열 지연도 자주 발생합니다.
쌀 음료에는 단백질이 적기 때문에 독점적으로 섭취하는 어린이는 Kwashiorkor 유형 영양 실조 (단백질 섭취로 생성)로 고통받을 수 있습니다. 피로, 과민성, 성장 실패 및 근육량 손실.

야채 음료의 독점적 사용은 심각한 건강 문제를 야기 할 수 있으며, 이는 소비 된 음료에 따라 달라질 수 있습니다.

어린이의 쌀 음료를 피하십시오

라스 쌀 음료에는 많은 양의 비소가 포함되어 있습니다그것이 무엇인지 아기와 어린이의 경우 피하는 것이 좋습니다. 그들은 보충 사료 공급 (약 6 개월)의 시작부터 쌀을 섭취 할 수 있지만 다양한 곡물 섭취가 권장됩니다 (귀리, 옥수수, 밀 및 보리도 도입).

젖소의 소비는 점액을 생성하지 않습니다

첫 번째 부거가 도착할 때마다 많은 아이들이 부모가 믿거 나 누군가가 우유를 마실 때 더 많은 점액이 있고 더 악화된다고 말했기 때문에 젖소 우유를 마시는 것을 중단합니다. 치료법으로, 그들은 그 (것)들을 포기하고 귀리 우유, 간장, 밥 또는 특히 아무것도없이 그것을 필요로하지 않고 대체합니다 젖소의 우유 소비는 점액을 생성하지 않습니다. 우유를 마시거나 요구르트를 먹어도 아이가 점액을 더 많이 갖지 않습니다.

나는 이것에 대해 이미 이야기했다 3 년 전그러나 며칠 전에 나는 과학적 연구가 말하는 것을보기 위해 참고 문헌을 찾고 있었고 내가 찾은 것을 아래에 남겨 두었습니다 (누군가가 다른 연구를 찾으면 논평하십시오).

우유와 점액의 관계에 대해 과학이 말하는 것

첫 번째 공부 나는 가장 좋아하는 것을 언급하려고합니다. 그것은 1993에서 시작되었으며 우유와 점액의 관계를 연구하여 한 그룹의 사람들에게 우유를 공급하고 두유는 다른 그룹에 우유를 제공합니다. 조사 대상 사람들은 자신이 마시는 우유와이를 전달한 사람들 (이중 맹검)을 알지 못했습니다. 두 그룹에는 우유가 점액을 만들었다 고 믿는 사람들과 관계가 없다고 믿는 사람들이있었습니다. 젖소를 마신 그룹은 점막의 분비가 증가한 것을보고이를보고했습니다. 문제는 콩을 섭취 한 사람들도 같은 사실을 발견하여 두 그룹 사이에 큰 차이가 없다는 것입니다. 또는 둘 다 부거를 생성하거나 둘 다 생성하지 않습니다..

60 성인 자원 봉사자를 대상으로 한 또 다른 연구에서 그들은 라이노 바이러스 모두가 감기 증상을 보였습니다. 그들은 매일 점액 샘플을 채취하여 소비 한 우유의 양을 물었고 (일부는 우유를 마시지 않았고 다른 우유는 하루에 11 잔까지 마 셨습니다) 결과를 비교했습니다. 그들은 그것을 보았다 우유 소비는 점액의 양을 객관적으로 변화시키지 않았습니다우유 생산 점액을 믿었다 고 생각하는 사람들이 우유를 마실 때 더 많은 기침을했다고 불평하는 것은 사실입니다. 노세 보 효과). 그들은 우유 소비와 점액 사이에는 아무런 관계가 없다고 결론지었습니다.

다음 기사 그것은 잡지의 질문입니다 Médecin de famille 캐나다 천식 어린이의 부모는 점액 생성으로 천식을 악화시키지 않기 위해 우유를주지 않는 것을 확인한 후 우유를 제거해야하는지 물었습니다. 대답은 지금까지였다 그것에 대한 과학적 증거는 없었다 이러한 데이터가 없을 경우 2에서 2 세까지의 어린이에게 8 우유 배급량 (1 리터 반)을, 3에서 4 세까지의 어린이에게 750-1 배급량 (9 ml에서 13 리터)까지 천식에도 도움이됩니다.

의 마지막 기사 나는 우유와 점액 사이에 관계가 있다는 가설에 대해 이야기합니다. 그들은 연구를 수행하지는 않지만 결장 수준에서 우유 소비 후 장 점액이 증가한다고 설명합니다. 그들은 이것이 호흡기 세포에서도 발생할 수 있으며 시험관 내 테스트를 수행하면 상기 가설을 입증하거나 반증 할 수 있다고 생각합니다. 긍정적이라면 우유 섭취와 소화 및 동화 작용이 체외 작업과 동일한 효과를 유발할 수 없으므로 사람에게 발생할 가능성을 평가해야합니다. 모든 것에도 불구하고 그들은 내장에 점액을 유발하는 성분에 더 민감한 사람들이있을 수 있으며 아마도 우유를 마실 때 점액 생성을 증가시킬 수 있습니다. 어쨌든 그들은 입증되지 않은 가설에 대해 이야기하므로 한 것과 다른 것의 연결은 입증되지 않은 채 남아 있습니다.

그러나 그것은 점액을 증가시킵니다.

코와 우유

당신은 저에게 "과학은 아니라고 말합니다."라고 말할 수 있습니다. 나는 누구와도 모순되지 않을 것입니다. 내가 찾고있는 마지막 것은 누군가의 증상을 거부하는 것이지만 현재까지의 연구는 우유와 점액 사이에 관계가 있음을 증명하지 못했습니다 따라서 논리적 관계는 그러한 관계가 존재하지 않는다는 것입니다.

마지막 기사에서 언급했듯이 우유의 일부 구성 요소에 민감한 사람들이 있고이 사람들은 점액 생성을 증가시킬 수 있지만 사실인지 확인하기 위해 테스트를 받아야 할 것입니다. 이러한 증상을 가진 사람들의 수가 소수인지 확인하십시오 (연구가 아닌 경우 다른 결과를 줄 것입니다). 또한 소화 수준에서도 증상이있을 가능성이 가장 높으며“우유가 점액을 생산한다”고 말하지는 않지만“우유가 나쁘다”고 말할 수 있습니다.

따라서 부모는 아이들이 감기에 걸렸을 때식이를 바꾸거나 감기에 걸리지 않을 때하자 ( "점액이 생기지 않도록 우유를주지 않습니다"), 우유를 정상적으로 마시는 경우 평소처럼 계속 복용하십시오. 이는 매우 풍부하고 어린이의 성장과 발달에 도움이되는 음식입니다 대부분의 음식). 무엇보다 하버드 대학 그들은 일반적으로 전체 인구에게 권장되는 두 가지 일일 배급량을 권장합니다.

사진 | Thinkstock
아기들과 그 이상 | 유아용 유제품 : 젖소, 우유는 어린이 알레르기의 첫 번째 원인입니다, 어린이에게 가장 영향을 미치는 호흡기 바이러스는 무엇입니까

이유식 : 우리는 아이들이 가장 많이 소비하는 아침 시리얼의 17 브랜드를 분석합니다

어린이 식단에서 아침 식사를 할 때 슈퍼마켓에서 찾은 제품을 찾는 것이 일반적입니다. 쿠키 또는 아침 시리얼. 이번에는 우리는 아이들이 가장 많이 소비하는 곡물 17 브랜드를 분석합니다.

아침 시리얼의 영양소

곡물

곡물 그들은 무엇보다도 복잡한 탄수화물의 원천이지만, 우리는 그 안에 섬유질이나 단백질과 같은 좋은 영양소의 비율이 무엇인지 아는 데 관심이 있습니다. 설탕 추가 에 염.

이러한 데이터를 알기 위해 아침 시리얼의 17 브랜드를 분석하고 다음 표에 주요 시리얼을 보여줍니다. 100 그램 당 영양소:

곡물
Kcal
수화물
어느 설탕
단백질
뚱뚱한
남자 이름
섬유

콘플레이크 켈로그
378
84
8
7
0.9
1.13
3

서리
375
87
37
4.5
0.6
0.83
2

초코 크리스피
382
84
17
6.3
1.9
0.65
3

유니콘 froot 루프 Kelloggs
391
80
25
8
3.5
1.13
3.5

쌀 카피 켈로그
387
86
7.9
7
1.2
1
2

Chocapic Original
386
74.6
28.8
8.1
4.5
0.32
7.4

골든 그레이엄
385
79.7
24.8
7
3.2
0.98
4.7

난다
382
84
41
6
1.5
0.08
4

밀기울 초코
392
65
19
10
8
0.05
10

네 스키 크
369
75.8
24.9
8.4
1.7
0.44
8.7

작은 별
399
78.1
24.7
7.4
5.4
0.35
4.4

곡물 사자 카라멜과 초콜릿
409
75.5
28.8
7.5
7.3
0.49
5.3

허니 팝
380
85
28
5.4
1.1
0.83
4

메르 카 도나 우유로 채워진
447
65
32
10
15.4
0.75
4

익스트림 까르푸
445
74
31
7
12
0.5
5.5

셀 레크 티아 에로스 키 다크 밀크 초콜릿
463
61.3
25
9
20.3
3.5
5.3

초콜렛과 헤이즐넛 Mercadona로 채워진
415
72
39
2.1
10
1.2
3.1

우리가 볼 수 있듯이 아침 시리얼은 주로 탄수화물의 원천이지만 대부분 그들은 엄청난 양의 설탕을 가지고 있습니다 모든 어린이들이 적절한 성장과 발달에 필요한 단백질이 부족합니다.

우리는 또한 아침 시리얼에서 발견 소금의 상당한 비율 가장 중요한 소스는 나트륨, WHO가 일반적인식이 요법을 줄 이도록 권장하는 미네랄.

명확히하는 것이 중요합니다 아침 시리얼 제공량은 30 그램입니다 이것은 우리가 약 반 컵에서 발견하는 금액입니다.

베이비 시리얼 설탕

설탕 시리얼 아침 식사

대부분 산업 아침 시리얼 그것의 설탕이 가득한 음식 무료 또는 빠르게 흡수되는 추가 누가 추천 일일 칼로리의 10 % 미만으로 줄입니다.

이 초과 설탕은 충치, 과체중 및 비만, 당뇨병 및 많은 다른 질병 음식과 연결되어 있으므로 우리 아이들은 매일 38 설탕을 초과하지 않도록 노력하십시오 (일일 칼로리의 약 10 %) 이상적으로는 매일 20 그램 미만을 섭취하는 것이 이상적입니다.

시리얼 설탕의 가장 높은 비율은 Smacks입니다 40 % 이상의 설탕과 서리, 초콜릿 또는 꿀로 채워진 곡물 내부.

따라서, Smacks와 같은 시리얼 30 그램을 제공하면 WHO가 권장하는 일일 할당량의 거의 50 %에 도달 할 수 있습니다아이들이 소비하는 다른 많은 음식이 초과 설탕.

라스 더 적은 설탕 옵션은 Kellogs의 Cron Flakes 및 Rice Krispies입니다.10 % 설탕에 도달하지 않지만 품질이 좋지 않은 영양소를 함유하고 있습니다.

아침 시리얼에서 지방

아기 시리얼 지방

탄수화물과 설탕은 상업적인 아침 식사 시리얼에서 우세한 영양소이지만, 다양한 양의 지방.

지방이 많은 시리얼은 초콜릿이나 필링의 시리얼입니다으로 메르 카 도나 또는 다크 초콜릿과 밀크 초콜릿의 Eroski Seleqtia.

우유 나 초콜릿으로 가득 찬 대부분의 시리얼 지방은 포화 지방그들은 밀크 초콜릿을 가지고 있기 때문에.

그리고 어떤 경우에는 대부분 품질이 떨어지는 식물성 오일 와 포화 지방 또한 초콜릿과 헤이즐넛으로 채워진 Mercadona 시리얼에서와 같이 야자 기름.

라스 콘플레이크와 서리가 적은 지방 옵션 초콜릿이나 다양한 맛을 첨가하지 않은 간단한 옵션 인 켈로그. 후자는 성분 중에서 설탕의 비율이 가장 높지만 이전에 보았 듯이.

아침 시리얼의 섬유

섬유 시리얼 어린이

우리는 아침 시리얼이 좋은 선택이라고 생각할 수도 있습니다. 아이들의 식단에 섬유질을 첨가하십시오그 그들은 25와 30 일일 그램 사이에 필요합니다. 4 년 후 스페인 소아과 학회에 따르면.

그러나, 섬유질이 더 많은 아침 시리얼, All Bran chocolate, 그들은이 영양소의 10 %를 가지고 있으며, 이는 30 그램의 서빙 당 3 그램의 섬유 만 섭취한다는 것을 의미합니다. 권장 수수료의 1 %를 초과하지 않습니다.

또한 퀴 노아와 같은 미처리 곡물 곡물과 비교하면 오트밀 또는 밀 배아에서, 섬유의 양은 소비되는 모든 10 그램의 식품에 대해 100 그램을 쉽게 초과합니다. 그러면 우리는 아침 식사 시리얼은 섬유질의 좋은 공급원이 아닙니다 컨테이너에 예를 넣지 않아도됩니다.

어린 이용 시리얼 소금

아기 시리얼 소금

마지막으로 쿠키 성인용 곡물, 공업용 어린 이용 아침 식 사용 곡물에도 설탕이 많이 들어있을 수 있습니다. 상당한 양의 소금로 변환됩니다. 너무 많은 나트륨.

초과 소금 또는 나트륨 어린이 의식이 요법에서 신장 문제를 일으킬 수 있으며 더 높은 칼로리 섭취 따라서 과체중이나 비만에 유리합니다. 따라서 다른 영양소는 WHO는 중재를 권장합니다 평소 식단에서.

아이들 하루에 4 그램 이상의 소금을 섭취해서는 안됩니다이 금액은 제공하는 금액과 거의 같습니다 Eroski의 Seleqtia 인 각 100 그램에 대해 더 많은 소금이 함유 된 시리얼.

따라서, 시리얼을 제공하면 0,3와 1 그램의 소금 소비에 도달 할 수 있습니다, 우리가이 음식에 더해 다른 매우 짠맛이 식단에 포함될 수 있다고 생각하면 상당한 금액입니다.

결론 : 상업용 시리얼은 피하기 위해 초 가공됩니다

다른 많은 사람들과 마찬가지로 이유식 아이들에게 호소하는 상업 아침 식사 시리얼은 초 가공 a 평소 다이어트를 피하십시오또는 가장 건강한 브랜드를 선택하십시오.

따라서 영양 품질이 낮습니다. 그들은 설탕과 소금이 풍부하고 상당한 양의 단백질이나 섬유질을 제공하지 않습니다. 건강한 어린이 식단에 필요합니다.

또한, 그들은 만족하지 않지만 만들 수 있습니다 단맛 임계 값 또는 과자에 대한 식욕, 따라서 우리 아이들의 품질이 나쁜 다이어트를 자극.

건강한 아침 식사를 위해 어떤 옵션을 선택해야합니까? 글쎄 천연 비 공업 곡물 쌀, 귀리, 모든 변형의 퀴 노아심지어 우리가 할 수있는 쿠스쿠스 우유 한 그릇에 포함 마치 죽처럼 오트밀. 우리는 또한 할 수 우유 푸딩, 우유와 노아 또는 유사하고 항상 신선한 과일뿐만 아니라 우유 또는 천연 요구르트 (설탕을 첨가하지 않은)와 함께 섭취하는 것이 좋습니다 양질의 아침 식사를 달성하고 아이들이 각 식사에 필요한 모든 영양소를 제공합니다.

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음식을 아기의 다이어트에 늦게 도입하면 음식 알레르기가 생길 수 있습니다

이번 주말, "알레르기 논쟁과 참신"회의의 XIV 판은 마드리드에서 조직되었습니다. 스페인 알레르기 및 임상 면역 학회의 기초 (SEAIC).

400 이상의 국내 및 국제 알레르기 전문의를 모은 회의에서 다음과 같은 큰 관심 주제를 다루었습니다. 알레르기의 위험을 예방하기 위해 음식에 음식을 조기에 도입또는 배제식이 요법을 가진 어린이가 가질 수있는 영양 부족.

음식 도입 지연 : 알레르기의 가능한 원인

라스 음식 알레르기는 유럽의 17 백만 이상의 사람들에게 영향을 미칩니다이 중 3 백만 5 백만은 25 년 미만입니다. SEIAC에 따르면, 가장 주목할만한 수치의 증가가 어린이들에게서 나타나고 있으며, 우리나라에서만 알레르기의 유행이 3,6의 1992 %에서 10,1의 2015 %로 떨어졌습니다.

그러나 알레르기 환자의 수가 증가했을뿐만 아니라 특정 음식으로 인한 심각한 반응의 수가 증가했습니다.

건초 알레르기 사례의 증가를 설명하는 많은 이론몬세 라트 페르난데스-리 바스 박사는“알레르기 논쟁과 뉴스”회의에서 과도한 위생 및 아기의 식단에서 특정 음식의 늦게 소개 이러한 놀라운 수치 증가의 주요 원인이 될 수 있습니다.

먹는 아기

따라서, 오랫동안 소아과 상담에서 제안 된 권장 사항 중 하나는 다음과 같습니다. 아기에게 보충 수유를 통합하는 것을 지연시키지 마십시오정당한 의학적 원인이없는 경우.

따라서 WHO의 6 개월간 독점 모유 수유, 우리는 다이어트에 소개를 시작할 수 있습니다 거의 모든 음식, 잠재적으로 알레르기가있는 사람들도 으로 견과류, 계란 또는 물고기

의 경우 땅콩예를 들어 Gloria Requena 박사는 이미 이 인터뷰 최신 연구에 대해 이야기합니다 아기 의식이 요법을 조기에 도입하면 앞으로 알레르기가 발생할 가능성을 줄일 수 있습니다:

“의학적 적응증이 없다면 음식의 도입을 지연시킬 이유가 없습니다. 예를 들어 땅콩과 같은 6 ~ 7 개월 정도의 음식을 소개하는 것은 항상 질식 위험!!) 알레르기 가능성이 높은 어린이의 식단에서 앞으로이 말린 과일에 알레르기가 발생할 확률이 줄어 듭니다.”

그러나 몇 년 전 이러한 징후는 그렇지 않았습니다 …

이 마지막 결론은 비교적 최근에 도달했습니다몬세 라트 페르난데스-리 바스 박사는 이번 회의에서 지난 20 년 동안 알레르기를 유발할 수있는 음식을 엄격히 피하는 경향이 있었기 때문에“이제 허위임을 알고있다”고 말했다.

음식

소아과 권장 사항에 대한 이유입니다 보완 사료 공급 마치 임산부와 수유부가받는 징후 그들은 모든 것을 먹어야합니다.

예를 들어 계란의 경우 몇 년 전, 많은 부모님들이 9 개월에서 12 개월 사이에 자녀의 식단에 포함시키는 지침을 받았습니다. 하지만 이제는 아기는 6 개월 후에 알을 먹기 시작할 수 있습니다알레르기 위험을 최소화합니다.

6 개월부터 어린이에게 제공하는 현재 권장 사항에 도달 할 때까지식이 요법을 도입 할 때 다른 변형을 겪고있는 다른 음식 인 생선도 마찬가지입니다 (피해야 할지라도) 에 의해 큰 물고기 수은의 양 축적).

요약하면, 보충 사료 공급의 지연은 정당화 될뿐만 아니라 그렇게하기도한다. 음식 알레르기의 출현을 선호 할 수 있습니다. 그러므로 음식은 가야합니다 6 개월부터 항상 점진적으로 소개, 가능한 음식 알레르기 또는 편협을 감지하기위한 반응 관찰, 특히 아기에게 알레르기 성향이있는 경우.

음식 알레르기는 언제 존재합니까?

음식 알레르기가 이미 존재하는 경우주로 젖소 단백질 알레르기 과 달걀, 스페인 임상 면역학, 알레르기 및 소아 천식 협회에서 실시한 최신 연구 (SEICAP)구강 식품 면역 요법에 대한 세계 과학 가이드"에 대해 이야기 내성 달성을위한 효과적인 방법으로 알레르겐 식품에 조기 노출.

구강 면역 요법으로 알려진이 시스템은 어린이에게 소량 알레르기가있는 음식을 제공하고 항상 의료 감독하에 있습니다. 점차적으로 금액이 증가합니다 면역 체계가 내성을 개발하도록 강제하십시오.

젖병

SEICAP 식품 알레르기 실무 그룹 코디네이터 인 Luis Echeverría 박사 그는이 기사에서 우리에게 설명했다 이 새로운 형태의 음식 알레르기 "알레르기"는 알레르기가있는 어린이들에게주는 영향 :

"전문가들에 의해 수행 된 연구에 따르면, 경구 면역 요법이 아이가 알레르기가있는 음식을 빨리 시작할수록 치료의 예후가 더 좋았습니다."

마찬가지로, 회의는 스페인 알레르기 학자들이 한동안 일해 왔으며 다음으로 구성된 다른 노선을 분석했습니다. 가공 우유 또는 계란의 점진적 도입 알레르기가있는 어린이의 내성 발달을 선호하는 개입의 형태로.

Fernández-Rivas 박사는“가공 된 제품은 면역 체계에 대한 영향을 변경하지 않으면 서 알레르기 유발 성을 감소시켜 감수성 가이드 라인에 도입함으로써 내성 유도를 가속화 할 수있다”고 밝혔다.

따라서 음식 알레르기의 경우에도 환자가 내성에 도달하는 데 도움이되는 알레르겐 음식을 조기에 도입 한 후에 추세가 변하고 있음을 알 수 있습니다.

그리고 결론적으로, SEAIC 재단에서 그들은 또한 영양사 또는 영양 전문가가 음식 알레르기로 환자를 모니터링하는 것이 중요하다는 것을 기억합니다배제식이는 성장 속도에 영향을 미치는 영양 결핍을 일으킬 수 있기 때문에 몇 달 전에 자세히 분석했습니다 젖소 단백질에 알레르기가있는 경우).

"의료 병력, 신체 검사 및 영양 성분의 생화학 적 결정에 기초한 평가는 성숙 또는 활동 변화의 결과로 인한 결함의 확인 및 내성 발달의 검증으로 보완되어야한다."

Montserrat Fernández-Rivas 박사는“영양 개입은 환자의 나이와 성별에 따른 에너지 요구 사항과 즉각적인 원리의 분포를 잊지 않고 환자와 제외 된 음식의 특성에 따라 각각의 경우에 개별화되어야한다”고 말했다. SEAIC 회의에서.

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  • 아기 및 기타 보완 수유, 유아 수유, 음식 알레르기

아이들이 더 건강하게 먹을 수 있도록 식품 전문가의 15 팁

오 딜레 페르난데스 박사 그녀는 가정의, 세 자녀의 어머니이며 영양과 건강 생활 측면에서 우리나라에서 언급합니다.

그녀는 다음과 같이 베스트셀러의 저자입니다. 내 항암 요리법난소 암을 극복 한 후에 쓰여진 블로그 작성자 같은 이름으로 매일 수천 번 방문합니다.

우리는 그녀의 최신 저서“출판 당시에 그녀를 인터뷰했습니다.내 아들은 건강하게 먹는다“, 유아 수유에 대한 완전한 매뉴얼. 우리는 당신에게 우리에게 줄 것을 요청했습니다 아이들이 더 건강하게 먹을 수있는 15 키임신부터 청소년기에 이르기까지.

1 가능한 빨리 건강에 좋은 음식을 제공하십시오

이런 식으로 그들은 더 빨리 그리고 더 빨리 사용되고 습관을 자연스럽게 만듭니다.

그리고 더 빨리 의미합니다 임신 이후아기가 태어날 때 이미 엄마의 자궁에서 익숙한 맛의 눈동자를 가지고 있기 때문입니다.

2 6 개월 동안 최소 모유 수유

이외에 모유의 건강상의 이점어머니가 아이에게 모유 수유를 할 때 아기는 자신이 먹는 음식의 맛에 닿아 친숙해집니다.

3 예를 들어 리드

아버지와 어머니로서 우리는 아이들이 보는 거울이며, 따라서 우리가 아이가 아기에게서 건강하게 먹고자한다면 온 가족 (오빠, 조부모)이 건강하게 먹어야합니다.

우리는 그를 어떻게 주장 할 것인가 소다를 마시지 마십시오 (예를 들어) 우리가 그를 앞에 데려 가면?

4 우리가 원하지 않는 것을 사지 마십시오

상식입니다. 원하지 않으면 과자를 먹다 예를 들어 피자를 슈퍼마켓에서 가져 가지 마십시오. 건강한 음식을 피하는 첫 번째 규칙은 집에 있으면 안된다는 것입니다. 비생산적 일 것입니다.

5 구매를 위해 가지고 가십시오

특히 시장에서 과일과 채소의 포장 마차를보고 신선하고 건강한 음식에 익숙해 지도록하십시오.

그러나 건강에 좋지 않은 음식은 접근하기 어렵고 접근하기 어려우므로 금지하기가 매우 어렵 기 때문에 슈퍼마켓에서 우리와 함께하지 않는 것이 좋습니다.

6 창의력으로 날려 버려

그들처럼 적은 아이들 야채 그대로하지만 원래 방식으로 제시하면 더 잘 받아 들일 수 있습니다. 예를 들어, 자녀가 요리 한 콜리 플라워를 거부하지만 오믈렛에서 크림 형태로 준비하면 그것을 받아 들일 수 있습니다 … 부엌에서 실험하는 것입니다.

7 다른 축하 행사를 개최

당신은 활용할 수 있습니다 생일 또는 가족 모임에서 단 음식과 음료수의 대안으로 더 건강한 음식을 제공하십시오. 과일 꼬치 위에 다크 초콜릿을 뿌려보십시오. 아이들은 그들을 사랑합니다!

8 부엌에 아이들을 참여 시키십시오

니노 요리

그들이 음식을 조작하고, 우리와 함께 요리를하고, 음식을 좋아하고, 새로운 맛을 시도하고 식단에 도입하는 것이 더 쉽다는 것을 알게됩니다.

9 상품 및 처벌 없음

그들에게 무언가를 약속하거나 금지시켜 먹게하는 것은 큰 실수입니다. 그렇기 때문에 "이 음식을 먹으면 디저트로 커스터드를 줄 것"또는 "접시를 마치지 않으면 영화가 떨어집니다."

우리는 존중, 애정 및 인내를 바탕으로 음식과의 건강한 관계를 장려해야합니다. 우리는 어떤 아이들은 더 많이 먹고 다른 아이들은 적게 먹는다는 것을 이해해야합니다.

10 산만하지 않고 모두 함께 먹어

우리는 휴대폰, 태블릿 및 텔레비전을 끄는 것에 대해 이야기합니다. 식사 시간은 모든 사람과 공유 할 수있는 순간과 조화가되어야합니다. 이런 식으로 우리는 아이들이 음식을 부모와 즐거운 시간으로 연관 시키게합니다.

11 베이비 리드 이유 연습

보완적인 사료 공급에 관해서는 아이들이 다양한 음식 중에서 선택하고 포만감을 조절할 수있는 것이 좋습니다 비만 문제를 피하기 위해.

처음에는 조금 무섭습니다. 질식 할 수있다 음식을 충분히 먹지 못하지만 그렇지 않습니다. 아이들이 음식과 건강한 관계를 갖도록 할 것입니다.

12 아이들에게 건강한 어린이 음식을 구별하도록 가르치십시오

아이들이 어떤 음식이 건강하고 어떤 음식이 건강하지 않은지 알 수 있도록 매주 구매하기 위해 우리와 동행해야하는 날을 활용할 수 있습니다.

성인에게도 유용한 방법 : 우리는 음식이 건강하다고 생각할 수 있으며, 라벨을 읽을 때, 특히 음식이 야자 기름 또는 높은 설탕 함량.

12 미만의 어린이는 하루에 17 g 이상의 설탕을 섭취 할 수 없으며 대부분의 음식에는 다음이 포함됩니다. 건강에 해로운 설탕 추가.

많은 소시지를 포함하고 발암 물질 및 염료가 될 수있는 첨가제를 피하는 것이 좋습니다 (더 나은 심황으로 대체).

13 작은 부분

우리는 제공하는 경향이 실제로 필요한 것보다 더 많은 음식 비만은 부분의 크기와 평행하게 증가합니다. 따라서 접시가 넘칠 곳에서는 조금 제공하는 것이 좋으며 배가 고프면 조금 더 던지십시오.

아이디어를주기 위해 1 년에서 3 년 사이의 아동 배급량은 성인의 배급량보다 1/4이어야합니다.

14 통제 할 음식

  • 소금을 피하십시오

  • 항염증제로 암을 예방하는 아로마 향료로 염료를 교체하십시오.

  • 콩과 식물 : 일주일에 세 번, 야채와 함께 섭취해야합니다.

  • 하루에 최대 유제품을 섭취하십시오. 설탕이나 치즈가없는 요구르트라면 더 좋습니다.

  • 매일 계란

  • 물고기 : 2-3는 일주일에 3 번, 3 세 미만 어린이의 큰 종을 피합니다.

  • 육류 : 일주일에 한두 번 유기농 농장의 닭고기 또는 칠면조라면 더 좋습니다.

  • 점심 15 일마다 한 번 더 이상 없습니다.

  • 아이스크림, 매우 가끔.

15 가장 건강한 어린이 요리

하버드 대학교 공립학교에 따르면 접시의 절반은 과일과 채소, 나머지 절반은 전체 곡물 (25 %)과 건강한 지방과 단백질 (또 다른 25 %)로 구성되어야합니다.

  • 야채. 감자를 제외한 모든 것은 혈당 수치에 특히 부정적인 영향을 미칩니다 (특히 튀김).

  • 과일 신선하고 계절이 많고 컬러 풀할수록 좋습니다. 주스를 하루에 작은 것으로 제한하십시오.

  • 통 곡물 소위 백인을 피하고 쌀과 통밀, 퀴 노아, 파스타, 통밀 빵을 선택하십시오. 오트밀…

  • 건강한 단백질. 야채 외에도 생선, 흰살 (닭, 칠면조 등)과 달걀을 선택할 수 있습니다. 붉은 쇠고기, 쇠고기, 돼지 고기 및 양고기를 제한하십시오.

  • 뚱뚱한 생선, 아보카도, 견과류, 씨앗 및 엑스트라 버진 올리브 오일에서 건강한 지방을 찾을 수 있습니다.

  • 유제품 하루 1 ~ 2 개의 유제품, 자연, 케피, 치즈를 제한하십시오.

  • 물. 우리가 소비 할 수있는 최고의 음료입니다. 단 음료, 소다 및 제한 주스를 폐기하십시오.

Odile Fernández 박사는 아이가 건강한 식습관을 따르기 위해서는 "운동"해야한다고 설명합니다.

그건 그렇고! 그는 매일 사랑하고 읽는 웹 사이트 인 Babies and More와의 협력을 기대하고 있다고 고백했습니다. 그녀를 숭배해야 할 또 다른 좋은 이유!

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아이들이 6 개월 안에 알을 먹을 수 있다는 것을 알고 있습니까?

7는 몇 년 동안 수행되었습니다 연구 검토 어떤 음식이 아기에게 먼저 제공되어야하는지, 어떤 음식이 나중에 더 오래 기다려야하는지 알기 위해, 그 결과는 모든 사람을 놀라게했습니다. 정말 6 개월부터 거의 모든 음식을 먹을 수있었습니다.

이 연구에 가장 알레르기가있는 음식을 제공하기 위해 12 개월 이상 기다릴 것으로 예상되는 것이 더 좋을뿐만 아니라 더 나쁘다는 것을 보여주는 다른 연구들이 추가되었습니다. 따라서 많은 사람들이 여전히 미쳤다고 생각하지만 1 년 전까지는 불가능하다고 생각합니다. 아이들은 6 개월에 계란을 먹을 수 있습니다.

나중에 음식을주는 것이 더 나쁜 이유는 무엇입니까?

그들이 6 개월 후에 가장 알레르기가있는 음식을 제공하기 시작하면 이 음식에 대한 알레르기로 고통받는 어린이의 위험이 낮습니다.. 따라서 알은 우리가 12 개월 이상 기다릴 때보 다 알레르기가 덜 생길 수있는 잠재적 알레르기 성 식품 중 하나입니다.

마지막 보완 급식 안내서 가장 최근의 증거와 함께 Generalitat de Catalunya의 다음 표에서 볼 수 있듯이 분명히 알 수 있습니다.

식탁 음식 6m

어린이가 알레르기 위험이있는 경우 어떻게합니까?

음식 알레르기로 이미 고통을 겪거나 부모가 음식에 알레르기가있는 아이는 (알이 될 필요는 없지만) 다른 어린이들보다 음식 알레르기로 고생 할 위험이 더 높은 것으로 간주됩니다. 이 경우 권장 사항은 동일하지만 뉘앙스가 있습니다. 권장 6 개월 후에 알을 낳다며칠 반복됩니다.

우리가 설명하는 것처럼 약 한 달 전에어린이가 알레르기 위험이 높을 때보 다 음식은 5 일 동안 제공됩니다, 알레르기 반응이 일어나지 않는지 확인하기 위해 다른 새로운 음식을 제공하지 않았습니다.

또한 계란은 매우 잘 삶아지고 (노른자는 단단하다), 노른자는 계란과 분리되어야합니다. 흰색의 일부가 노른자위에 남아 있어도 노른자위에 남아있을 수 있음은 분명하지만 처음에는 흰색을 적게 제공하는 것이 더 안전합니다. 노른자보다 더 알레르기 성.

따라서 할 일은 5 일 동안 노른자를 제공하는 것이며, 아무 일도 일어나지 않으면 달걀 흰자위로 가거나 그 사이에 다른 음식을 먹어보십시오 (“달걀 10 일”을 할 필요는 없습니다). 알레르기가있는 첫날 알레르기 반응이있을 수 있습니다 (특히 우유를 통해 이미 음식을 섭취 한 모유 수 유아에서). 그러나 종종 다음 음식에 노출 될 때 발생합니다. .

실제로 알레르기의 가능성이 높으면 첫날은 먹지 말라고 권장하는 전문가가 있습니다. 계란은 주변 구역에 문질러 (입술과 입술에) 때로는 피부에만 반응이 있기 때문에 더 많은 위험을 감수 할 필요가 없기 때문입니다.

아이가 알레르기 위험이없는 경우

아이가 음식에 알레르기가없고 부모에게 음식 알레르기가없는 경우 3 일 동안 시험을하고 다음 음식으로 이동하면 충분합니다.이 음식은 알레르기가없는 경우 (다음 음식) 동안 주어질 수 있습니다 다음 날로 넘어 가기 하루나 이틀 전

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아기가 빈혈을 끝내는 것을 방지하는 방법?

오늘날 많은 아기들이 빈혈을 앓고 있습니다. 사실, 그것은 말할 수 있습니다 역사상 많은 아기들이 빈혈을 겪었습니다그러나 부모와 전문가에게 더 많은 걱정을주는 상태이기 때문에이를 알고 있으며,이를 감지하고 치료할 때 특별한주의가 필요합니다.

아기에서 가장 빈번한 빈혈은 철분 결핍이는 부족한 결과로 나타나는 것입니다. 아기는 철분이 풍부한 음식을 거의 섭취하지 않습니다. 또한 식욕 수준, 성장, 행동 및 발달에 영향을 줄 수 있기 때문에이를 감지하는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 오늘 우리가 무엇을 말하고 있는지를 아는 것이 중요 할 수 있습니다. 아기가 빈혈을 끝내는 것을 방지하는 방법.

철분이 왜 중요한가요?

6 개월의 나이부터 보완 적 사료 공급이 시작되면이 권장 사항에 특별한 강조를 둡니다. 매 식사마다 철분이 풍부한 음식이 있습니다.

이 조언을하는 이유는 세 가지입니다.

  • 모유 또는 인공 우유 만 마시는 아기는 6 개월 (아연 걱정이 적음) 후에 철분이 풍부한 음식을 먹지 않으면 철분과 아연 결핍이있을 수 있지만 제대로 자라거나 뚱뚱해질 수 있습니다.
  • El 그것은 조직에 산소를 운반하는 헤모글로빈 생성에 필요하기 때문에 신체에 중요합니다.
  • 아기는 태어날 때부터 철제 상점을 가지고 있지만 태어날 때 코드가 얼마나 빨리 자르는가임신 기간과 출생 체중에서 6 개월 동안 지속될 수도 있고 몇 달 동안 지속될 수도 있습니다.

빈혈 증상

빈혈의 가장 큰 문제 중 하나는 비교하기위한 근거가 아니기 때문에 종종 발견하기 어렵다는 것입니다. 빈혈은 하루 하루 오지 않기 때문에 부모는“어제는 위대했고 오늘은 나쁘게 본다”고 말할 수 없습니다. 왜냐하면 아기의 다른 많은 변화와도 일치하는 진보적 인 것이기 때문입니다. 예를 들어, 아기가 7-8 개월에 빈혈을 시작하고 증가하는 경우, 식욕이 적고 상대적으로 짜증이 나며 빈혈이 없을 때보 다 에너지가 적은 아기가됩니다. 그러나 모든 아기가 다르지 않으며, 상대적으로 짜증이 나며 먹을 것이 거의 없습니까?

다시 말하면, 빈혈 증상은 보통 빈혈이 해결 된 후에 나타납니다아이가 갑자기 더 많은 에너지, 더 식욕이 있고 일반적으로 더 "살아"있을 때. 부모가 "굴, 빈혈에 영향을 미치기 때문에 굴"이라고 말할 때입니다. 나는 내 자신의 육체로 고통).

그리고 빈혈은 성장에 영향을 미치고 식욕, 피부 창백함 및 지적 및 정신 운동 발달에 영향을 줄 수 있음.

우리는 가능한 빨리 어떤 음식을 포함시켜야합니까?

따라서 아기가 철분 결핍 빈혈로 고통받는 것을 막기 위해, 우리가해야 할 일은 철분이 많은 음식을 처음부터 제공하는 것입니다. 이런 식으로, 앉은 자리에서 조금만 먹더라도 매일 몇 가지 철분을 섭취하는 데 도움이되는 몇 사람이 있습니다.

아기 빈혈

물론 이것은 첫 주에 아기가 간신히 먹는다는 점을 고려합니다. 즉, 모유 수유중인 아기는 보완 적 반 닭 필레로 시작하는 첫날을 먹지 않을 것이지만, 그가 조금씩 조금씩 먹으면 매일 조금씩 먹습니다. 8-9 개월 동안 음식에 대한 자신감과 기술을 익히면 철분이 풍부한 음식을 이미 쉽게 섭취 할 수 있습니다.

El 그것은 많은 동물성 식품 (헴철)과 많은 식물성 식품 (비 헴철)에 있습니다. 그는 가장 잘 흡수되는 철은 헴철고기, 생선, 달걀 노른자에서 찾을 수 있습니다.

콩과 식물, 짙은 잎 채소 및 곡물에 함유되어있는 논 헴은 더 잘 흡수되므로 오렌지 또는 브로콜리와 같은 비타민 C가 풍부한 음식 섭취를 동반하는 것이 좋습니다 (아기의 경우 보충하십시오) 동물성 식품을 섭취하지 않습니다).

보충제로 빈혈 치료

아기에게 빈혈이 있는지 확인하는 가장 좋은 방법은 혈액 검사로비록 아기가 빈혈 일 수 있다는 명백한 의심이있을 때만 일반적으로 행해집니다.

어떤 경우에는 빈혈이 없다고 믿을 수 있지만 이렇게 계속하면 실제로 우유 이외의 다른 음식을 먹지 않는 약 8-9 개월의 아기를 낳을 수 있습니다. 많은 소아과 의사가 처방합니다 철분 보충제 예방 용량으로; 아기가 이미 점점 더 잘 먹는 날까지 음식을 통해 들어가야 할 철분을 떨어 뜨리는 것과 같은 것이 있습니다.

이 보충제는 또한 빈혈이 확인 될 때 ​​사용되는 것이며, 일일 철분을 제공해야 할뿐만 아니라 아기의 철분 수준을 회복합니다.

보충제로 얼마나 오래?

아기의 빈혈 정도와 수유 측면에서 어떻게 진화하는지에 따라 명확한 대답이 없습니다.

보충제가 철분 수준이 충분하지만 아기가 여전히 잘 먹지 못한다고하면 빈혈이 돌아옵니다. 대신, 결핍을 해결하는 것 외에도 아기가 더 잘 먹고 더 다양하게 먹는다면 철분 보충제를 다시 섭취해야 할 가능성이 줄어 듭니다.

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전문가들은 밀크 요거트가 “완전히 불필요하다”고 말한다.

몇 년 전에 판매 된 이후로 베이비 요거트그들은 적응 우유로 만들어져 유아 식품 시장, 어머니와 아버지의 냉장고, 간신히 아기에게 요거트를 제공 할 수있는 눈을 가진 많은 건강 전문가들의 상담을 받음 6 개월

곧 나타났다 불협화음 그들이 필요하지 않았을뿐 아니라 너무 많은 단백질과 설탕 6 개월에 불과한 아기의 경우, 업계는 제품을 만드는 구성을 수정하기로 결정했습니다. 여전히 권장하지 않습니다.

같은 해 영양 전문가들은 그들에 대해 다시 이야기했으며 결론은 분명합니다. 적응 우유 요구르트는 완전히 불필요.

이미 우유를 마셨다면 왜 요구르트를 주어야합니까?

많은 건강 전문가들이이 요구르트와 친구가 된 적이없는 첫 번째 이유는 우유를 분리하는 유제품을 제공하다.

생후 첫 12 개월 동안 아기의 주요 음식은 모유인공 우유에 실패합니다. 6 개월부터 보충 먹이아기의 식단을 다양 화하여 다른 음식을 시도하고 맛, 질감, 냄새를 알고 궁극적으로 1 년 동안 우유를 만드는 것이 또 다른 음식입니다.

그렇다면이 목표를 통해 요구르트가 우유를 제공하지 못하게하는 요점은 무엇입니까? 유제품을 다른 유제품으로 대체해야하는 이유는 무엇입니까? 누군가 당신은 단지 그렇게하기 때문에 결국 중요하지 않다고 말할 수 있습니다. 문제는 적응 된 우유 요구르트가 더 많은 단백질 농도 그 우유와 물론 모유를 설탕 추가그런 다음 방정식이 훨씬 덜 의미있게됩니다. 무당이나 인공 우유에서 아기를 제거하여 설탕과 단백질이 더 많은 인공 우유를 만드는 이유는 무엇입니까?

왜 그들을 추천하는 전문가가 있습니까?

같은 이유로 그들은 당신이 4 개월 아기에게 설탕 시리얼을 제공해야한다고 말합니다 더 많은 체중을 얻기 위해 (중요한 것은 건강한 영양소를 제공하는 것이 아니라 어떤 식 으로든 영양을 공급하는 것처럼) 또는 특정 나이부터는 "더 이상 먹지 않기"때문에 아이를 가슴에서 빼야합니다. 업데이트 부족 y 비판적 부족 업계에서 새로운 요구를 창출하기 위해 발명 한 제품보다 먼저

그리고 몇 년 동안 나는 그 필요성에 근거하여 나에게 대답을 해준 여러 전문가들을 만났습니다. "아기 요구르트를 추천하지 않으면 어떤 요구르트를 추천합니까?"

아기는 요구르트를 먹을 필요가 없습니다

대답은 매우 간단합니다. …의 어느 조금도 … 않다. 아기는 요구르트를 먹을 필요가 없기 때문에 요구르트를 먹을 필요가 없습니다. 전문가들이 작년에 발표 한 내용입니다. 훌륭한 가이드 0에서 공개 된 Catitanya Generalitat de Catalunya의 3에서 2017 년까지의 어린이들에게 먹이를주는 것 문서 자주 묻는 질문과 답변을 통해이 요거트에 대해 이야기하는 것을 읽을 수 있습니다.

적응 형 우유 요구르트에 대해 물으면 다음과 같이 반응합니다.

1 세 미만의 아기는 요구르트를 섭취 할 필요가 없으므로 완전히 불필요합니다. 또한 8 ~ 9 개월 후에 소량 (몇 스푼)의 일반 요구르트 (설탕 제외)를 먹을 수 있습니다. 생후 6 개월부터 아기를 위해 설계된 연속 우유로 개조 한 요구르트에는 설탕이 추가되어 있다는 점도 기억해야합니다.

따라서 필요하지 않으면 권장하지 않으며 일반 요구르트보다 훨씬 비쌉니다. 그들이 망각에 빠질 때가 아닌가?

나는 아버지와 건강 전문가로서 그것을 명확하게합니다. 이제 우리는 적어도 나머지 전문가들도 분명 해져야합니다. 오늘날 많은 소아과 의사들이 소아과 의사 나 간호사가 그들에게 요구르트를 주라고 말했지만 두 그룹의 신뢰성과 전문성에 영향을 미치기 때문에 부끄러운 일입니다.

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아기들과 그 이상 | 왜 모유를 마시는 아기들은 요구르트를 먹거나 젖소를 마실 필요가 없습니다., 무료 보충 수유 : 완전한 가이드, 식품 통합을위한 안내 캘린더 : 아기가 언제부터 식사를 시작해야합니까?

Grefusa 브랜드 웜 및 팝콘 제거

가장 좋은 방법은 가능한 한이 간식의 소비를 제한하는 것입니다 어린 아이들의 식단에서어린이는 보통 키오스크뿐만 아니라 생일이나 어린이 파티에 자주갑니다.

그렇기 때문에 부모님이 소비자 문제, 식품 안전 및 영양에 대한 스페인 기관 지난주 철수 명령 Grefusa 브랜드 팝콘 및 웜 배치 여러 시설에서.

우유 단백질 알레르기 또는 유당 불내증 환자의 위험

그레 푸사 팝콘

회사는 일부 배치의 라벨에서 이상을 발견했습니다 35gr 그레 푸시 토스. 팝콘 32 gr. 패키지의 인쇄 오류로 인해 두 참조 모두 그들은 성분 목록과 알레르기 항원 선언이 부족합니다.

로 회사는 통신했다이 제품들 유청 성분 함유, 우유 단백질 알레르기 또는 유당 불내증 환자에게 위험이 있다고 가정합니다. 다른 소비자를위한 제품 소비는 어떠한 위험도 초래하지 않으며 일반적인 레시피를 완전히 유지합니다.

Grefusa는 많은 Grefusitos와 Popcorn의 라벨에서 이상을 발견했습니다. 자세한 정보 : //t.co/Q4Mrnqtckg # 유당 # 신 락토스 # 유당이없는 #intolerancelactose pic.twitter.com/cZaDwM25a7

-유당 불내증 (@lactosainfo) 11 10월 2018

제거 된 로트는 다음과 같습니다.

  • 웜 (35 gr 패키지) : 77069, 77338, 77713, 78030, 78349

  • 팝콘 (32 gr 패키지)에서 : 77160, 77343, 77724, 78035, 78355

웜 및 팝콘, 가끔 소비

때때로 그들은 벌레 나 팝콘을 먹기 때문에 아무 일도 일어나지 않지만, 그것을 관습으로 만드는 것은 아이들의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 중요하다 더 건강한 간식과 간식 제공, 과일 및 채소, 천연 주스, 스낵, 요거트 선택 … 간단히 말해 지방, 소금 및 설탕이 적은 스낵.

값싼 물건은 금지되지 않지만 때때로 소비해야합니다. 아이들이 식욕을 돋우는 음식에 대한 많은 대안이 있습니다. 그것은 아이들이 가장 건강에 좋은 간식 중에서 가장 좋아하는 간식을 선택하도록하는 것입니다.

자세히 알아보기 | 그레 푸사

생과자없이 가공 된 학교로 돌아가거나 : 아동기 비만을 조장하는 광고는 제거해야합니다.

세계의 비만 어린이와 청소년의 수 지난 10 년 동안 40를 곱한 값그리고 관련 질병과 같은 질병 당뇨병 o 심장 질환. 에 따르면 소비자 조직 (OCU), 스페인에서는 어린이 4 명 중 1 명이 과체중이고 숨은 뒤에 있습니다. 앉아있는 생활 습관, 나쁜식이 요법과 설탕의 높은 소비.

학교로의 귀환은 패스트리로 가득 찬 점심이나 간식과 연결되어서는 안됩니다, 포화 지방 및 설탕그러나 일부 매우 풍부한 제품은 교실로의 복귀를 이용합니다. 가족에게 광고가 미치는 영향. 요리사 후안 로르카영양 및 영아 수유 전문가 인 트위터 계정에서이 사실을 강조했으며 공개 불만에 참여한 사람들이 많이 있습니다.

광고를 공개적으로 요청합니다 hip "학교로 돌아가는 것이 얼마나 시원합니까?"

학교 등을 맞댄 파이, 과자, 가공 또는 설탕 제품과 연결해서는 안됩니다. 공공 및 어린이 건강에 위배되는 광고입니다. pic.twitter.com/i0ZbNle2uY

-Juan Llorca (@LlorcaJuan) 13 9월 2018

이 단어와이 이미지를 통해 요리사는 Hipercor에게 비스킷이나 산업용 패스트리와 같은 설탕이 많이 함유 된 제품의 소비와 관련된 "학교로 돌아 가기"광고를 철회하라고 공개적으로 요청했습니다.

그의 실은 다른 영양 학자와 사용자들이 출판 한 이미지들로 인해 인기를 얻었습니다.

학교가 시작되고 가장 작은 광고에 초점을 둔 가장 공격적인 광고가 시작됩니다. 이 사회에 대한 충실한 성찰은 Super 이 메시지와 온라인 상자를 통해 수퍼 푸드를 수집하는 브로슈어를 제공 할 수 있습니다. 트윗 담아 가기

-파블로 오예 다 (@pabloojedaj) 4 9월 2018

그런 다음 재사용 빈은 이와 같습니다. 과일 껍질도 하나도 없습니까? pic.twitter.com/6dqsrGiVI0

-마누엘 G (@lologguerra) 13 9월 2018

광고, 보류중인 문제

광고가 우리를 구매할 때 우리 모두에게 자극을 준다는 것은 의심의 여지가 없지만, 특히 어린이들에게 재미있는 노래, 재미있는 그림, 독창적 인 선물 또는 화려한 용기.

이런 의미에서 슈퍼마켓에서 구입하기 위해 부모님과 함께 사는 어린이가 위 사진의 제품 선반을 수리하는 경우, 자신의 색상과 메시지에 매료되어“학교로 돌아갈 것입니다. 이런 종류의 음식을 먹으면 더 재미 있어요.”

몇 달 전에 OCU는 이 모든 매개 변수가 어린이에게 미치는 영향따라서 부모의 구매 결정. 가족의 거의 60 %가 특정 제품을 구매할 때 자녀들에 의해 쫓겨 난 것을 인정했기 때문에 결과는 정말 걱정이되었습니다.

불행히도, 이것은 많은 경우에 초 가공 및 건강에 해로운 식품의 소비로 이어지지 만, 건강에 적합하지 않은 제품을 섭취하고 있는지 여부를 알지 못하고 작은 식품의 관심을 끌고 있습니다.

스페인에는 아동의 광고를 규제하는 법률이 없으므로 소비자 단체는 어린이 식품 광고에 대한 특정 규정 WHO 권장 사항을 기반으로합니다.

가족의 역할

그러나 부모는 마지막 단어를 가진 사람이며 자녀는 음식과 건강에 관한 쇼핑 카트에 부정적인 영향을 미치지 않아야합니다.

따라서 광고에 관계없이 식료품 저장실을 채우는 방법을 알아야합니다 건강에 해로운 (또는 전혀 건강하지 않은) 건강 제품뿐만 아니라 우리 아이들의 식단에서 과도한 설탕 소비 그리고 우리 스스로.

저희에게 알려주고 금액을 아는 것이 중요합니다 음식에 존재하는 숨겨진 설탕건강에 해로운 사람들뿐만 아니라 다량의 소금 y 트랜스 지방.

또한 초 가공 식품 (공업용 패스트리와 같은 음식을 기반으로하는 아침 식사, 간식 및 점심 식사는 유혹적이고 편안하며 빠릅니다) 포장 주스, 쿠키 …), 우리는해야합니다 이것이 우리 아이들의 건강에 미칠 수있는 위험에주의하십시오제공하는 것이 얼마나 쉬운 지 자연스럽고 건강한 대안.

건전한 제안

건강한 식생활

당신이 준비하는 아이디어가 필요하면 어린 아이가 학교에 가져갈 수있는 건강한 점심우리는 당신에게 몇 가지를 남겨주세요 당신을 도울 수있는 제안소아과 의사 나 영양사에게 조언을 구할 수도 있습니다.

  • 올리브 오일, 스크램블 드 에그 또는 토틸라, 아보카도 및 우유로 만든 수제 크림 또는 고전적인 아보카도 소스 또는 후 머스와 같은 야채 페이트와 함께 제공되는 구운 통밀 빵 또는 샌드위치.

  • 통밀 빵 토스트는 설탕에 녹지 않은 순수한 코코아를 기반으로 수제 크림을 바르고 분쇄 한 바나나, 날짜 및 헤이즐넛 또는 생 건조 과일로만 만든 크림과 혼합합니다.

  • 아이가 이미 전체 견과류를 섭취 할 수 있다면 여러 가지 소량은 훌륭한 간식입니다. 그러나 당신이 아직 그런 식으로 소비 할만큼 늙지 않았다면 (6 세 미만 어린이의 질식의 주요 원인 중 하나임을 명심하십시오), 우리는 그것들을 우리가 터퍼에 보관하는 잘라진 과일에 뿌릴 수 있습니다.

  • 전체 과일, 특정 야채 (당근, 토마토 등) 또는 치즈와 과일 꼬치도 빠르고 건강한 대안입니다.

  • 75 % 이상의 코코아로 견과류, 다진 과일 또는 초콜릿과 혼합 될 수있는 설탕이없는 치즈, 전유 또는 일반 요거트와 같은 유제품.

  • 우리는 또한 준비 할 수 있습니다 무설탕 수제 쿠키 또는 패스트리.

또한 좋은 음식은 건강한 생활 방식으로 액자운동뿐만 아니라 매일의 야외 놀이 연습.

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